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噛み合わせを3ステップで簡単調整☆

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慢的な肩こりや背中の痛みで悩んでいませんか?

その痛み、もしかした噛み合わせのズレからきているかもしれません。

この記事では、噛み合わせ(顎関節)のズレを整える方法を紹介します。

噛み合わせのズレが整えば、肩こりや背中の痛みだけでなく、

骨盤のゆがみ、股関節の柔らかさ、姿勢の改善にも繋がります。

 

顎関節とは?

顎関節は側頭骨と下顎骨の間にある関節で、ちょうど耳の穴の前にあります。

耳の穴の前に手を当てて、口をパクパクすると凹むところですね。

下顎はこの関節を中心に上下左右に動き、口の開閉や咀嚼(そしゃく)を行っています。

 

噛み合わせがズレるとどんな事が起きる?

    

噛み合わせがズレると出てくる症状に

➀顎の痛み

②口を大きく開けることが出来ない

③顎を動かした時の雑音

などがあります。

良く耳にする顎関節症(顎内症)の症状ですね。

これら➀~③の症状は代表的なものであって、その他の症状として、首の痛み、肩こり、肩関節痛、背中の痛み、腰痛、股関節痛、足首の痛みetc・・・

ほぼ全身に影響を及ぼしていますね。

 

噛み合わせがズレる原因とは?

では何が原因で噛み合わせがズレるかというと、

姿勢の悪さ、手首の硬さ、骨盤のゆがみ、股関節の硬さ、足首の捻挫、腸内環境、などなど、数えきれないほどあるわけです。

これって、噛み合わせがズレたときに起こる症状とほとんど同じじゃないの!?

そう思われる方もいらっしゃいますよね。

おっしゃる通り、そうなんです。

噛み合わせがズレたときに症状がでる場所は、逆に噛み合わせに影響を与える場所になっています。

手首が硬くなると口の開きが悪くなります。

足首の捻挫を放っておくと噛み合わせにズレが起こります。

股関節が硬いと顎の動きに制限がかかります。

なんだか不思議ですよね。

他には枕の高さが影響していることもあります。

 

顎関節(下顎)とそっくりな骨たち

    

人の身体には赤ちゃんで約300個、成人で約200個の骨があります。

赤ちゃんの骨は成長するにつれ何個かの骨が合わさっていくので、成人になったときには骨の数が減っているんですね。

上の図を見ると、なんだかそっくりな形をしている部分がないですか?

顎を横から見るとLの形をしていますよね。

足首も横から見ると・・・あら不思議、顎と同じLの形をしています。

 

     

では下顎を正面から見てみましょう。

うーん、骨盤の形と同じように見えてきませんか?

人間の身体の中には形が似た骨があります。

その骨同士はお互いに影響を与え合う関係になっています。

なので噛み合わせがズレれば骨盤のズレ、足首のズレに繋がってくるワケです。

頭の横の側頭骨を骨盤と考えると、側頭骨と下顎骨の間の関節は股関節と見ることが出来ます。

噛み合わせのズレは股関節にも影響しているんですね。

 

噛み合わせのズレを戻す方法

噛み合わせのズレをチェック

まずリラックスした状態で口を無理のない範囲で開けてみましょう。

顎のズレが大きい人であれば、下顎が右か左に移動するのがわかるかもしれません。

わかりにくければ鏡を見ながら確認するのもありです。

このときの下顎がズレる感覚を覚えておきましょう。

 

噛み合わせのカンタン3ステップ調整方法

次は手首を使って下顎のズレが無くなるか確認していきます。

  1. 右手首を上に向け、左手首を下に向けた状態で口を開いてみます。
  2. 右手首を下に向け、左手首を上に向けた状態で口を開いてみます。
  3. 1と2で口が開きやすかった手首の向きのまま21秒間キープしてみて下さい。

21秒キープした後に手首を元の状態に戻し、再度口を開いてみます。

どうですか?

口が開きやすくなっていると思います。

文章だけではわかりにくいかもしれないので動画を参考にして下さい。

↓↓↓

動画 噛み合わせを3ステップで簡単調整

 

まとめ

噛み合わせがズレる原因は何種類もあります。

手首で変化がなければ、姿勢、骨盤、股関節、足首など、他の原因も考えられます。

そんなときは、手首・足首を使った噛み合わせ調整法の動画を参考にしてみて下さい。

→動画はコチラ

 

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昨日は毎月恒例の京都出張施術。

 

昨年、バイクで交通事故に遭い、

左肩の痛みと左脚の違和感が

ずっと続いている方。

 

夜中に左肩甲骨が痛くて

目が覚めてしまうそう。

 

身体を全体的に観ていくと

右股関節、左手首に

滞りが感じられる。

 

仰向けの状態で両足の甲に

手を添えて刺激を入れてみる。

 

「手の先までジーンときてます!!」

 

ふむふむ、なるほど。

次は左手首に軽く手を添える。

 

「今度は足先までジーンときてます!!」

 

あー、こういう事ね。

腕は足に引っ張られ、

足は腕に引っ張られている。

 

そんなところで!?

と思うかもしれないけど、

何十兆といわれる身体の細胞も

一つの細胞が分裂しただけで、

元々は一つのもの。

 

だから、どこから触っても

どこにでも影響が出てくる。

そんな風に考えることも出来る。

全部、つながっているんだよね。

 

滞っている部分を流していって、

引っ張り合っている部分をはがしていく。

そうすると左肩の動きは良くなっている。

 

でも痛みが少し残っている。

あとは噛合わせが影響しているなー。

 

普段、仕事をしていると

いつの間にか噛みしめているみたい。

顎の関節に手を触れてみる。

 

「指の先までジーンときてます。一番ジーンとしてる!!」

 

噛合わせってすごく大事で、

顎の筋肉は首に付いているし

股関節や足首にも影響を与えている。

 

噛合わせを調整すると

左肩はさらに楽になっている。

 

もともとは事故がきっかけの痛みだけど

事故を起こす前からすでに

痛くなる要素を抱えていたみたい。

それも自分が自覚しない形で。

 

だから痛みの出たところを触っても

なかなか良くなってこない。

原因はそこじゃないもんね。

 

さてさて、

今日もたくさん氣付いてもらって

心と身体を繋いでいってもらおう。

 

※噛合わせに関連するセミナーを開催します。

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自分の身体にブロックをかけているモノ

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先日、

クライアントさんの施術をしていたときのこと。

 

いつもの様に身体に触れて、

相手の動きが出てくるのを待つ。

 

・・・

 

うーん、ちょっと動きが出づらいなぁー。

何かがブロックをかけている感じ。

そのまま少し話をしながら、

動きが出るのを待ってみる。

 

いくつか話をしているうちに、

ちょっと言いにくい事が出てきた瞬間、

うにょうにょうにょーっと

身体が動き出した。

 

あーこれだったんだな。

身体を固めてしまっていた原因は。

本人に自覚は無いけれど、

自分の思考やクセが身体に与える影響。

 

知らないうちに自分を固めてしまい、

良くなろうとしてくれている身体の動きに

制限をかけてしまっている。

 

不安要素を少しずつ取り除いていくと

身体が勝手に捻じれて、

伸びて、曲がって、

身体の歪みを整えていく。

 

僕の意志もクライアントさんの意志も関係なく、

身体が動きたい方向に動いていく。

これは不思議な現象でも何でもなくて、

身体が普段からしている当たり前の事。

 

ただ、この当たり前の事が

出来なくなってきている人が多い。

出来ないというより

感じ取れなくなっている、

って表現の方がいいかもしれない。

 

今は情報だらけで頭がパンパン、

頭でっかちになってしまっている。

頭が重たいのは大変だぞー。

たまには軽くしてスッキリしたいね。

 

僕の場合は、

神社に行ってみたり、

坐禅をしてみたり、

子供と無邪気に遊んでみたり、

頭を空っぽにする時間を作っている。

 

いきなりたくさんじゃなくていいから、

少しずつでも出来たらいい。

そんな時間を作ってみよう。

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純粋でけがれのない心

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このGWは子供に

付きっきりで遊んでいる。

午前中は女性児童センターの

こどもまつりに参加。

すごくいいお天気で、

元気な子供達で一杯。

 

 

鯉のぼりが上がっていて、

上から順に赤、黒、青。

ん?

鯉のぼりってこんな順番だったっけ?

あ、女性児童センターだからか。

なるほどー。

 

 

敷地内の運動場に入ると、

ミニSLやドクターイエロー、

アヒルさんのフワフワドーム、

輪投げや迷路、鯉のぼりの作製、

伊丹市のアマチュアバンドの演奏、

スタンプラリーと楽しんできた。

 

 

子供もだいぶ大きくなって、

ミニSLも一人で乗れるし、

順番待ちが出来る様になった。

 

 

バンドの演奏は30分くらい、

ちゃんと椅子に座って聞いていた。

忍たま乱太郎の「100%勇気」や

ジブリの「風になる」を演奏してくれた。

 

最後にベースの人が

「次はAKB48(しじゅはち)です。」

えっ?フォーティーエイトじゃなくて

しじゅうはちなの!?(笑)

 

なんて事がありながら、

一旦帰宅して一息ついてから、

もう一度お出かけ。

 

最近、子供が気にしている事がある。

パパの仕事がある日なのか、

パパの仕事が無い日なのか。

 

どーやら、仕事がない日は

遊んでもらえると思っていて

しきりに聞いて来る。

 

これってかなり嬉しくて、

こっちも子供と遊ぶのが

すごく楽しみになっている。

 

子供を練習中の自転車に乗っけて

「神様にこんにちはしてくる?」

と聞いてみると、

「うん、行く。」という事で

氏神様への参拝に。

 

 

もう何回もお参りに行っているので、

おじぎも拍手も上手になって、

子供なりに何かを感じているのか

境内に入ると少し落ち着く様になった。

 

神社の向かいには公園があって、

先に遊んでいる子供たちがいて、

公園に入ると声をかけてきてくれた。

 

5歳の男の子が駆け寄ってきて、

「一緒にあそぼー!!」

お母さんも一緒に来ていて、

1歳の女の子をみていた。

 

連休中でもお母さんは休みなし。

だから自分が休みのときは、

子供と2人で出かける様にしている。

たまには奥さんに休んでもらわないと。

けど、洗濯したりご飯作ったりしていて

結局、休んでないことが多いんだよね。

 

という事で、

元気一杯な5歳の子と

うちの子と俺とで

メッチャ遊んだ!!

 

追いかけっこしたり、

縄跳びをしたり、

桃太郎ごっこしたり、

滑り台を滑ったり、

ジャングルジムを上ったり、

高い所に上って飛び降りたり、

本気で遊んだ。

 

縄跳びで、

2重跳びやあや跳びを見せたら

5歳の子が目を大きくして

「めっちゃスゴイやん!!」

って言ってくれた。

 

そうやろそうやろと

大人げなくテンションが

上がっている自分がいたりして。

 

日が暮れて帰るころになると、

5歳の子が駆け寄ってきて

「僕の事忘れないでね。」って。

おぉ、急にどうした!?と思いながら

「わかった!日記に書いておく!」

「紙に書くやつの事?」

「そうそう、書いてたら忘れへんやろ。

また会ったら遊ぼうな!」

「うん!!」

 

これでバイバイしたら、

姿が見えなくなるところまで、

大きな声で

「バイバーイ!!」

って言ってくれていた。

 

いや、本当に嬉しかった。

向こうのお母さんには、

遊んであげて感謝されたけど、

それ以上に俺の方が感謝したかった。

 

子供の事は好き。

子供と遊ぶのも好き。

子供の成長をみるのも好き。

 

今日、子供と一緒に一生懸命遊んで

純粋なけがれのない心に触れることで

自分が思っている以上に

子供の事を好きなんだな、

と氣付かされた。

 

可能性をいっぱい秘めた子供達の為に

自分が出来る事しっかりとやっていこう。

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意識して感じる大切さ

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今日は気分転換と

身体のメンテナンスの為に

お散歩に行ってきました。

 

お散歩で気分転換はわかるけど

なんでメンテナンス??

と思われる方もいますよね。

 

ただ何となく歩いていると

普通のお散歩になってしまうけれど

色んな事を感じる様に

意識をしてみると

全然違うものになってきます。

 

自分の呼吸を感じ

心臓の拍動を感じ

風の動きを感じ

花の香りを感じ

景色の色を感じ

鳥のさえずりを感じ

それぞれを意識しながらも

全体的にぼやっとした

そんな感覚で歩いてみる。

 

 

途中、

神社に参拝し

鳥居をくぐったときの

空気の変化であったり、

合掌しているときに

神殿から感じる

エネルギーであったり、

御神木の前にたたずんだときの

足の裏の感覚であったり、

素直に感じてみる。

 

自然と力みが抜け

身体が緩んでくる感覚。

数分もすると

身体が軽くなっている。

 

自分で身体を緩めたいとか

軽くなりたいとか

思っているわけじゃないけど

自然にそうなっていく。

 

身体はわかっているんだけどね。

本当はどうなりたいのかなんて。

 

身体には自然治癒力があって

頭でわざわざ命令しなくても

良くなろうとしてくれている。

 

なのに、

誤った情報や固定概念で

自分の素直な反応に

ブレーキをかけてしまい

なりたい自分になれない

そんな人が多い。

 

もっと素直にシンプルに

自分の心や身体を

感じ取れたらいいのに。

 

 

帰りにふと川を覗いてみたら

鴨が気持ちよさそうに

水の流れに身を任せていた。

 

自然に逆らわない生き方、

ステキだと思う。

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